自制健康鸡米花，家常美味新主张_花与健康

自制纯天然鸡米花，以健康食材打造家常美味。无添加，口感酥脆，营养均衡，适合全家享用，倡导健康生活新理念。简单易做，轻松在家享受美味与健康的双重享受。

本文目录导读：

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康饮食，鸡米花作为一道深受欢迎的美食，在追求健康的同时，我们也可以自己动手制作，享受美味与健康的双重保障，就让我们一起走进厨房，动手制作一份自制健康纯天然鸡米花。

食材准备

1、鸡胸肉：300克

2、鸡蛋：2个

3、面粉：适量

4、淀粉：适量

5、盐：适量

6、黑胡椒粉：适量

自制健康鸡米花，家常美味新主张

7、芝麻：适量

8、葱花：适量

9、植物油：适量

1、鸡胸肉洗净，切成小块，用盐、黑胡椒粉腌制10分钟。

2、将腌制好的鸡块依次裹上面粉，再裹上一层淀粉。

3、打入鸡蛋，将鸡块均匀裹上蛋液。

4、热锅凉油，油温升至5成热时，放入裹好蛋液的鸡块，中火炸至金黄。

5、捞出鸡块，沥油备用。

6、锅中留少许油，加入葱花、芝麻炒香，倒入炸好的鸡块翻炒均匀。

7、根据个人口味，可以加入适量的盐、黑胡椒粉调味。

1、选择鸡胸肉，低脂肪、高蛋白，是健康饮食的首选。

2、炸鸡时，油温不宜过高，以免鸡块外焦里生。

3、调味料尽量简单，避免过多盐分和油脂的摄入。

4、炸好的鸡块可搭配蔬菜、水果等，营养更均衡。

自制健康纯天然鸡米花，不仅美味可口，而且营养丰富，通过简单的食材和制作方法，我们可以在家轻松享受到美味的鸡米花，让我们告别外食，动手为家人制作一份健康美食，共同追求健康生活！